zakwasy w nogach

[...] Triceps: 1) Francuskie sztanga leżąc 4s 12-8 2) Wyciąg 4s 12-8 Robilem ostatnio juz klatke i tric tym planem i super sie czulem, mielam swietne napompowanie w miesniach i zakwasy pozadne. Z klatki i trica jestem bardzo zadowolony zobaczymy jak bedzie z reszta. Wtorek: Nogi: 1. Uda - Wyprosty nóg na maszynie - 4s x 12-15 2. Uda - Przysiady [...]

Przecież nie mówie, że zakwasy są złe, tylko twierdze, że nie lubię zakwasów w nogach, ale jak mam zakwas powiećmy w klatce, to w tedy wiem, że ćwiczyłem, a nie obijałem się. Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

Ech, wiecie co, życie jest piękne hehe W klacie i tricach zakwasy z wtorku, w nogach i barkach zakwasy z wczoraj, słonko swieci, weekend blisko, niepokoi mnie jedynie fakt że Krecik i Parker przymierzaja sie do jakiejs konsumpcji ... Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

1)Dzisiaj czuję zakwasy na brzuchu,w łapach (chyba bicepsy,troche w barkach i naramienne ub tricepsy,nie mgoe wyczuc) i w szyji (nie wiem czeu,może od trzymania sztangi na barckach przy wspięciach (to na łydki).W nogach za bardzo nic nie czuje,mysle ze jest to spowodowane tym ze duzo w pilke nozna gram.A co z reszta zakwasów?:)Grzbietu nic nie [...]

siemka.Tak mi się jakoś ciągle przedłużało i dopiero wczoraj zacząłem trening ACT.Mam parę pytań odnośnie moim pierwszych wrażeń:) : 1)Dzisiaj czuję zakwasy na brzuchu,w łapach (chyba bicepsy,troche w barkach i naramienne ub tricepsy,nie mgoe wyczuc) i w szyji (nie wiem czeu,może od trzymania sztangi na barckach przy wspięciach (to na łydki).W [...]

witam a ja mam taką sprawe, gdzieś na forum przeczytałem że silne zakwasy są wtedy gdy spożywa się za mało węgli (nie wiem jakich) po treningu czuje zakwasy tylko na klatce i na plecach ale lekkie, no i czasem na brzuchu na nogach tricepsie bicepsie i przedraminoach nie mam i nie pamiętam kiedy ostatni raz je miałem, ale po treningu czuje ze [...]

Cwicze 4 lata. Z tymi nogami to wlasciwie jest tak. Nie moglem ich za bardzo cwiczyc, mialem wade, wlasnie w tym roku przechodzilem operacje. Pierwsza w styczniu, druga w czerwcu. O kulach chodze juz tak dlucho ze wlasciwie zapomnialem jak to jest chodzic normalnie. Oczywiscie cwicze w miare mozliwosci, ale o nogach nie ma mowy. Prosze na razie [...]

[...] godziny i pod nim była ogromna kałuża potu i szyby w oknach zaparowane i dla mnie jest już to dużo nie wiem jak dla was<pierwsza seria to było 120 pompek> Jak miną mi zakwasy na nogach to spróbuje zrobić 1000 przysiadów od strzała jakbym miał kamere to sam bym to nakręcił i nie wiem dlaczego sie tu w ogóle niektórzy dziwią jak mówie 800 [...]

bo na ugietych nogach rozni sie od tego na prostych w wykonaniu...na prostych jak zrobie to na drugi dzien mam takie zakwasy na dwuglowych ze nie moge chodzic...wazne jest zeby sztange trzymac jak najblizej ciala jak sie ja "ciagnie"... "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

[...] jest na ugietych nogach przy treningu plecow...juz po tygodniu widze taka ruznice w samopoczuciu ze to jest po prostu poezja...probowalem lzejszym ciezarem kiedys, ale dopiero jak dolozylem do sztangi czuje zakwasy na calym grzbiecie... a pytanie do Was...robicie to cwiczenie ? "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

Od roku wykonuję regularnie przysiady i martwe ciągi na prostych nogach. Efekty nie są może zadawalające ale są i to najważniejsze. Problem polega na tym że jeden dzień po przysiadach czuję się w miarę znośnie ale dzień drugi i trzeci to jest kaplica. Nogi ćwiczę we czwartki tak żeby mieć weekend na regenerację ale co to za weekend jak prawie nie [...]

[...] że hantlami 2x7kg da się zrobić całkiem sporo. Niedawno byłem przez tydzień na działce i miałem tam do dyspozycji jedynie 1 hantlę 12 kg, a trening robiłem taki, że były zakwasy. Na plecy to pływałem. Na barki spróbuj wyciskanie W. Klatkę przetrenowałem samymi pompkami (2 powtórzenia po 1 min - 30 sek w dół i 30 w górę, potem 2 serie 402 na [...]